S’adresse à tous, hommes ou femmes, sportifs ou sédentaires qui désirent garder un corps jeune, souple, fort et en bonne santé !
Elle se pratique principalement au sol avec ou sans accessoires.
Le travail avec accessoires appelés
petit matériel
(gros ballon ou Fitball, Roller, Circle)
développe la
proprioception
et
augmente la difficulté
.
Je vous propose
une version revisitée du Pilates respectueuse du dos et du périnée.
Les cours :
En petits groupes (12 personnes max)
Selon 2 niveaux, afin de respecter au mieux les âges et possibilités de chacun.
Se déroulent au : 13, chemin de Daurelle, 26200 Montélimar (3 min en voiture du cabinet)
Petit matériel est fourni : Ballons, Rollers, Circle.
Il vous suffit d’apporter votre tapis personnel, une bouteille d’eau et le sourire.
Tarifs: -10 € la séance sur un engagement régulier à l’année (1 cours par semaine d’octobre à juin)
-15 € la séance, sans engagement, ponctuellement (selon disponibilité)
Horaires selon planning :
Lundi 12h30 et 14h00 (1semaine sur 2) / Mardi 18h30 / Jeudi 11h00
L’efficacité de la méthode est atteinte grâce à la précision et la qualité de l’exécution.
Les exercices sont doux et progressifs, et les enchaînements guidés par votre coach doivent être fluides, coordonnés et toujours accompagnés par une respiration appropriée.
Comme ils demandent une concentration certaine, les exercices permettent une bonne prise de conscience posturale et favorisent les connexions corps et esprit.
La gym Pilates est une méthode globale (proche de la rééducation) de
renforcement des muscles profonds
qui améliore la posture et la tonicité du corps entier.
Elle développe la
force
, la
souplesse
, la
concentration
, la
coordination
et le
centrage
.
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