Les cours :
1 h par semaine
Matériels fournis (tapis, coussins, accessoires)
Au cabinet de kinésithérapie, 7 bis rue des Grèzes à Montélimar
Tarifs : au trimestre 90 €
à l’année 240 €
Horaires selon planning :
Lundi 11h00 / mercredi 17h45 et 19h00 / jeudi 14h00 / vendredi 12h20
But :
Garder sa fonctionnalité, souplesse, tout en améliorant sa posture et sa silhouette.
Parade thérapeutique très efficace dans la prévention de nombreuses affections comme
l’arthrose, les lombalgies, les sciatiques, le stress ……
Véritable hygiène de l’appareil locomoteur
Ces cours sont également des lieux d’
éducation pour la santé
(conseils, apprentissage des gestes et postures pour le dos).
Cette Gym douce de kinésithérapeute est une synthèse des différentes techniques issues de mon parcours professionnel :
-
Stretching
, étirement, mobilisation articulaire.
- Exercices issus de la
pratique rééducative
(les muscles sont renforcés en position d’étirement: isométrique ou excentrique, puis étirés afin d’éviter traumatismes et courbatures.)
- Renforcement musculaire type
de Gasquet
(abdos -périnée) et
Pilates
.
- L'assouplissement rachidien -
École du dos
-
Relaxation
L’accent est mis sur la
respiration
, la
protection du dos et du périnée
.
MODALITES D'INSCRIPTION