DOS/ABDOS
DE
GASQUET
Respiration et posture juste pour une pratique d'un
Yoga physiologique
,
Stretching postural
, étirements musculaires et
Relaxation guidée
; ce cours est dédié à la souplesse générale et à la détente.
Ces cours s’adressent à tous ceux qui souhaitent
un travail efficace, adapté, sécuritaire, fonctionnel et physiologique
.
Ils se pratiquent sur différents niveaux (afin de s'adapter aux âges et capacités de chacun).
- Convient aux
personnes
actives
ou
retraités
souffrant de pathologies (lombalgie, arthrose...) et de déformations vertébrales (scoliose, cyphose, hyperlordose, …) provoquant des douleurs dans la vie quotidienne et à l’effort.
- Aux
personnes sédentaires, stressées
qui souhaitent retrouver une fonctionnalité et un mieux-être.
- Aux personnes souhaitant
reprendre le sport en toute sécurité aprés une période d'inactivité
(blessure, maladie, grossesse).
-
Aux sportif
s
qui souhaitent un gainage et une posture optimal afin d’améliorer leur performance en compétition.
-
Hommes, femmes
soucieux de
renforcer leur capital santé
en respect physiologique de leur corps.
Faire du sport c’est bien… Bien faire du sport c’est mieux !
DOS/ABDOS
DE
GASQUET
"Ventre plat et dos musclé"
Cours centré sur le travail abdominal et la posture.
Grandir, mincir, étiter, renforcer dans la protection du dos et du périnée.
-
Méthode de Gasquet
(gym hypopressive qui protège le dos et le périnée)
-
Ecole du dos
(conseils d'ergonomie)
FITBALL
Le travail sur
gros ballon
(fitball) permet de renforcer l'ensemble des muscles du corps en profondeur grâce au gainage et à la
proprioception
. Développe l'équilibre.
Très ludique et efficace.
PILATES
Gym posturale qui développe la force, la souplesse et la
coordination
en intégrant la
fluidité de mouvement
, la respiration et le
centrage
.
Utilise des accessoires comme le
Roller
, le
Circle
, le
Fitball
.
GYM KINE SANTE
Gym d'entretien global du corps et du rachis. Synthèse de différentes techniques :
Stretching
, école du dos, Pilates, abdos/périnée hypopressif, rééducation,
relaxation
.
En petits groupes donnés par une kinésithérapeute - Durée : 1 heure